4 Claves Para Adelgazar Rápidamente

Si tu ya estás decidido a adelgazar, te quiero compartir las 4 claves para lograr tu objetivo y ofrecerte un incentivo para no claudicar.

Cuando pensamos en la acumulación de grasa en la lonja, barriga o piernas, generalmente pensamos que la culpable es la GRASA, que los alimentos grasoso son los enemigos y debemos evitarlos a toda costa. Es un error!

Haz visto los riesgos que conlleva el sobre peso, y adelgazar no es solo cuestión de vanidad. También te preguntarás si tu hígado es PALEO, si tienes barriga con toda seguridad eres PALEO, si quieres más información sobre la alimentación PALEO visita mi blog y busca: "Comida PALEO, Vive sano"

Para adelgazar rápidamente debemos conocer las 2 primeras claves:

1.- El exceso de azúcares en la alimentación te engorda, no son las grasas:

Vas a evitar el exceso de glucosa exógena en tu alimentación, para evitar que el exceso se convierta en grasa, recuerda que la grasa que comes se metaboliza y no se almacena como grasa en tu cuerpo. Generalmente cuando se come en exceso grasa, esta provoca una soltura de estómago o diarrea.

Debes saber también que el proceso de almacenamiento de grasa sucede cuando dormimos, es decir engordamos durante la noche. Así que come proteínas y verduras en la cena.

2.- La grasa acumulada en el vientre, glúteos o caderas es energía de reserva de todo el cuerpo:

La grasa de las caderas o nalgas es energía de reserva de todo tu cuerpo, NO de tus piernas o de los gluteos; la de la lonja o barriga, también es de todo tu cuerpo NO solamente del abdomen; son las bodegas, ¿recuerdas? De tal manera que hacer 100 abdominales podrá crear músculo, pero estará debajo de tu barriga. El músculo pesa más y tu barriga seguirá ahí y pensarás que estás subiendo de peso.

La alimentación es importantísima para bajar de peso, pero aparte de dejar los alimentos "chatarra" como refrescos (sodas), golosinas, bollería y cafés de moda con mucha crema, existen alimentos considerados "sanos" que están saboteando tu intensión de adelgazar rápidamente:

La leche lesiona y afectan al principal órgano endócrino del cuerpo, el intestino, los cereales también agrietan al intestino y se convierten en grasa, un exceso de frutas -aunque contienen nutrientes- se convierte en glucosa.

Lo que debes comer si quieres adelgazar rápidamente es consumir alimentos que no aporten azúcar en exceso, que son:

• Carnes (todas)

• Huevos

• Vegetales

• Semillas

• Agua

• Las frutas y tubérculos podemos comerlas SOLO cuando es temporada.

 El ejercicio es el TURBO para adelgazar!

Para acelerar la perdida de peso y adelgazar rápidamente pon el pié en el acelerador con el ejercicio. Puedes simplemente caminar o hacer ejercicio de alto impacto. Todo depende de tus posibilidades, pero aquí vienen las otras 2 claves para adelgazar rápidamente:

3 - Más pronto adelgazarás si ejercitas más grupos musculares.

Natación, correr, bicicleta, ejercicios aeróbicos utilizan más grupos musculares y quema o "usa" más reservas de energía, por lo que te permitirá adelgazar más rápido.

El ejercicio tiene otra ventaja sobre solo hacer dieta; tu piel puede recuperar su elasticidad y evita la flacidez y estrías.

 4 - Antes del desayuno, ejercicio!

Realizar ejercicio antes del desayuno obliga a tu cuerpo a utilizar sus reservas de energía almacenadas en "las bodegas". Al ejercitarte constantemente acostumbrarás a tu cuerpo a quemar reservas incluso cuando estás en reposo. ya que se crea músculo y el músculo necesita más energía para generarse y repararse. Empieza gradualmente y si te mareas come una fruta.

Diariamente se fue acumulando esa barriga, o esas lonjitas, así igualmente puedes revertir el proceso. La constancia es la clave para adelgazar rápidamente.

Ejercicio Para Astigmatismo

El astigmatismo es una condición de la visión muy común que se enfrentan la mayoría de la gente. La mayoría de la gente piensa que no es un problema grave de la visión.

el astigmatismo no tiene efectos sobre la visión y no necesita un tratamiento especial Sin embargo, cuando los resultados de astigmatismo en distorsionada o borrosa, molestias en los ojos y dolores de cabeza, es necesaria corrección del astigmatismo.

¿Qué es el astigmatismo?El astigmatismo es un tipo de trastornos de la visión (por lo general, visión borrosa) causados por las distorsiones en la forma curvada de la superficie anterior del ojo (córnea) y / o la curvatura de la lente dentro del ojo.También puede ser causado por años de estrés y la tensión en los ojos. La tensión en los ojos pueden debilitar los músculos pequeños alrededor de los ojos. Los problemas aparecen cuando los ojos a la necesidad de cambiar de forma de la córnea o del cristalino. Una forma irregular de la córnea o el cristalino impide que la luz se enfoque correctamente en la retina, la superficie sensible a la luz en la parte posterior del ojo.Como resultado, la visión se hace borrosa a cualquier distancia.

El astigmatismo generalmente viene junto con otros problemas de visión como la miopía (miopía) y la hipermetropía (hipermetropía).Todas estas condiciones de visión son los llamados errores de refracción, ya que influyen en la forma de los ojos doblar o "refracta" la luz.Ahora la pregunta es cómo podemos hacer la corrección del astigmatismo cuando tenemos estos errores.A continuación, aparecen algunos consejos que usted puede hacer para curar el astigmatismo.

Usted puede utilizar un péndulo para corregir el astigmatismo.Usted acaba de acostarse en el suelo y el péndulo sobre la cabeza.Trate de seguir y se centran en la dirección en que el péndulo se mueve.Este ejercicio puede mantener la mirada fija en un objeto.Si sigues haciendo este ejercicio, sus ojos tienen mejor capacidad de centrarse en un objeto determinado.

Cuando sienta que sus ojos están cansados, usted debe tomar un descanso. Dedica unos minutos a relajar los ojos. Durante el descanso se puede tener el ejercicio del ojo por mover los ojos alrededor. También puede buscar en el patio o el césped verde en el exterior. Mantenga sus ojos fuera de su monitor de la computadora si usted trabaja con un ordenador. La relajación puede liberar la tensión de los músculos pequeños en los ojos. Después de la relajación se recuperara  el problema de visión.

El Ejercicio Y La Eyaculación Precoz

Si el bienestar general y una mejor salud no eran motivo suficiente para hacer ejercicio, ¿qué hay de superar la eyaculación precoz y ser un mejor amante? Es evidente que el ejercicio le ayudará a verse y sentirse mejor, dando un gran impulso a su confianza, pero los beneficios del ejercicio no se detienen ahí. Trabajo algún tipo de ejercicio en su horario regular puede conducir a resultados sorprendentes en la cama. 

Todos los beneficios para la salud del ejercicio se puede traducir en beneficios sexuales también y es una de las mejor maneras de aprender como durar mas en la cama. No se han realizado estudios que han hecho una conexión entre la inactividad física con una falta de control de la eyaculación. Los hombres que tenían niveles bajos de actividad física mostraron tener menos control sobre su eyaculación y la excitación durante el acto sexual , además de haber menos satisfactorio experiencias sexuales . Es fácil imaginar los beneficios de cardio en su vida sexual. Esto hará que tu corazón más fuerte, incrementar tu capacidad pulmonar, y le permiten mantener durante más tiempo. La fuerza muscular en realidad juega un papel importante en el sexo, sobre todo cuando se aventura fuera de las posiciones misioneras y vaquera. La flexibilidad es también útil para la misma razón.

Mentalmente, se ha demostrado que una mayor actividad física te hará más feliz y más tranquilo, así como aumentar su deseo sexual. Al hacer ejercicio con regularidad, usted comenzará a sentirse mejor sobre su cuerpo. Estar desnudo delante de su pareja puede ser estresante si usted no se siente bien con su cuerpo, lo que aumenta sus niveles de estrés durante el coito, que lleva a la eyaculación precoz y un pobre desempeño. Sentirse bien con su cuerpo alivia el estrés, por lo que el control de la eyaculación mucho más fácil.

Durante el ejercicio, los niveles de serotonina aumentan de forma natural y es una excelente forma de retardar la eyaculación. Por otro lado, los niveles bajos de esta hormona se han relacionado con la eyaculación precoz . No sólo los niveles de serotonina aumentan de forma natural durante el ejercicio, pero no volver a bajar después, se quedan en un nivel más elevado durante un período sustancial de tiempo. Los niveles más altos de serotonina crear una sensación de calma en su cuerpo, y esta sensación de calma le siga en el dormitorio. Parte de la razón de la eyaculación precoz es la incapacidad para controlar su excitación, causando que llegar al orgasmo rápidamente. Si usted es capaz de calmar sus emociones durante las relaciones sexuales, usted será capaz de durar más tiempo. Es comprensible que muchos hombres que sufren de PE también empiezan a sucumbir a la depresión. El ejercicio aumenta los niveles de sentirse bien productos químicos como la serotonina, que ayudarán a disminuir la depresión.

También sería bueno mencionar en este punto que el sexo es una gran manera de quemar calorías. Como usted comienza a conseguir una manija en su eyaculación precoz, usted será capaz de durar más tiempo y más tiempo . Esto le hará más saludable, lo que le permite durar más tiempo y hacer que las relaciones aún más agradable. Mantenerse activo también le ayudará a medida que envejece. Las personas mayores que son físicamente activos se han reportado tener la misma cantidad de relaciones sexuales, así como los mismos niveles de placer sexual, como décadas de las personas más jóvenes que ellos.

El ejercicio puede desempeñar un papel en ayudar con la eyaculación precoz , pero para combatir totalmente el problema que requerirá un poco más. Se recomienda el entrenamiento precoz, que es la principal solución para la eyaculación precoz . Todo lo que pueda saber sobre la eyaculación precoz y cómo superarla no está cubierto en gran detalle.